마라톤, 등산화, 운동화 고르는 꿀팁 (발볼, 족궁, 뒤꿈치 체크!)
발 건강은 모든 운동의 기본!🏃♀️ 특히 마라톤, 등산처럼 발에 부담이 큰 운동일수록 내 발에 딱! 맞는 신발 선택이 필수죠. 잘못된 신발은 부상으로 이어질 수 있으니까요!😨 하지만 걱정 마세요! "볼궁뒤"만 기억하면 인생 신발 찾기, 어렵지 않아요!😉지금 바로 완벽한 핏을 찾는 비법과 운동 종류별 신발 선택 노하우를 알려드릴게요!✨ 내 발에 딱 맞는 신발, "볼궁뒤" 3박자를 기억하세요!기능, 브랜드? 물론 중요하죠! 하지만 내 발에 '얼마나 잘 맞는지'가 훨씬 중요해요.특히 마라톤, 등산처럼 발에 무리가 가는 운동을 할 땐 더더욱 그렇죠! "볼궁뒤" 3박자만 기억하면 신발 고르기, 식은 죽 먹기! 😄 1. 볼(발볼): 넓으면 넓게, 좁으면 좁게!발볼 너비는 사람마다 제각각! 넓은 발볼에 ..
2024. 12. 5.
마라톤 페이스 전략 완주? 기록단축? 나에게 맞는 페이스 찾기
42.195km의 마라톤! 완주를 꿈꾸는 초보 러너부터 기록 단축을 노리는 베테랑 러너까지, 모두에게 '페이스 전략'은 필수죠!LSD, 이븐 페이스, 네거티브 스플릿... 어떤 전략이 나에게 맞을까요? 🤔목표, 실력, 코스, 날씨까지 고려한 페이스 설정 노하우, 지금 바로 확인하세요!#마라톤 #페이스전략 #러닝 #서브3 #서브4 #서브5 #완주 #기록단축 페이스 전략, 왜 중요할까요?마라톤은 단순히 빨리 달리는 경주가 아니에요. 페이스 조절에 실패하면 완주는커녕 부상 위험까지 높아지죠!😨 반대로, 나에게 딱 맞는 페이스 전략을 세운다면? 완주는 물론 기록 단축의 꿈까지 이룰 수 있답니다!자, 그럼 나에게 맞는 페이스 전략, 어떻게 찾을 수 있을까요? 함께 알아보아요! 나에게 맞는 페이스 전략 찾기..
2024. 12. 4.
